VJEŽBA ZA ZDRAVLJE
Danas se Tai Ji Quan vježba prvenstveno kao vježba za postizanje dobrog zdravlja i jedan je od najraširenijih oblika rekreacije u svijetu. Sama vježba je skup međusobno povezanih pokreta koji čine formu. Pokreti se izvode opušteno, povezano sa disanjem i uz mentalnu koncentraciju. Takvo izvođenje omogućava pravilan protok Qi-a odnosno životne energije kroz tijelo. Qi tonificira tkiva i organe te povećava opći energetski nivo, jača imunitet i poboljšava djelovanje svih tjelesnih sistema: živčanog, respiratornog, kardiovaskularnog itd. Također je jedan od najboljih načina za oslobađanje i savladavanje stresa.
SAMOOBRANA
U svojoj biti Taijiquan je borilačka vještina, vrlo efikasna i sofisticirana. Sastoji se od forme koja je skup raznih tehnika kao što su udarci, hvatanja, uvrtanja, poluge itd., zatim vježbi u paru Tui Shou (gurajući dlanovi) i formi s oružjem. Da bi se postigla efikasnost u primjeni tehnika potrebno je ujediniti namjeru (um), energiju (Qi) i fizičku snagu što zahtijeva višegodišnje intenzivno vježbanje, no već i lagana, rekreativna praksa Taijiquana doprinosi većoj opuštenosti, koncentraciji, pozitivnom stavu i boljem snalaženju u svakodnevnim izazovima.
ENERGETSKA VJEŽBA
Taijiquan je zapravo jedan od najkompleksnijih i najzahtjevnijih oblika svjesnog energetskog rada, odnosno Qigonga i kao takav, uz kontinuirano i posvećeno vježbanje, donosi brojne dobrobiti praktičarima na svim životnim područjima.
MEDITACIJA U POKRETU
Taijiquan nije samo fizička vježba već je upotreba uma odnosno koncentracija jedan od temeljnih principa. Stoga je Taijiquan poznat i kao meditacija u pokretu. Vježbajući formu svjesnost se usmjerava u Dan Tien, gravitacijski i energetski centar tijela, dovodeći vježbača u stanje cjelovite tjelesne budnosti i opuštene pažnje u kojoj um i tijelo djeluju skladno i spontano.
DUHOVNA PRAKSA
Kroz svakodnevnu praksu Taijiquan nas povezuje sa našom izvornom prirodom postajući tako put razumijevanja i samospoznaje. Uči nas kako postići harmoniju i jedinstvo u interakciji sa sobom, drugima, prirodom i cjelokupnim univerzumom.
“Majstor David stručno vodi trening u opuštenoj atmosferi i cijeli doživljaj ispunjava učesnike zadovoljstvom. Nakon ovih par mjeseci počeo samo osjećati i druge prednosti takovog pristupa vježbanju, zglobovi sve manje škrguću, bolje spavam, i općenito se osjećam bolje. Tek sam na početku novog puta i osjećam da ako ustrajem u treninzima mogu očekivati daljnja značajna poboljšanja.” Dr. Ivica Fedel, Pula
“Krenuo sam vježbat 2017. Taijiquan i imam za Helenu i Davida samo pohvale. Mogu reći da mi je Taijiquan utjecao pozitivno i na tijelo, ali i na psiho-mentalni aspekt.” Andrej Bonča, Pula
“Vježbanje taijiquana zasigurno poboljšava kvalitetu mog života na svim razinama (psihofizičkoj, emotivnoj, kognitivnoj, duhovnoj). Nakon vježbanja u grupi i posebno na instruktorskom tečaju, osjećam se jako is/napunjena dobrom, pozitivnom energijom, vrlo osnaženo, fokusirano, radosno s unutarnjim mirom.
Dobila sam neprocjenjivo iskustvo rada na sebi kroz sve dimenzije tijela/emocija/duha. Posebno mi je važno što sam dobila osjećaj veće unutarnje mirnoće i strpljenja, bolji osjećaj sebe, veći stupanj samostalnosti i samodostatnosti; veću sposobnost promatranja i samopromatranja (vlastitog funkcioniranja i potencijala za promjenu). Također, povećala mi se sposobnost samoregulacije emocija, osjećaja vlastite moći, životne radosti, osjećaj ravnoteže i usklađenosti s prirodnim tokovima života. Značajan mi je bio i “teorijski” kao i “filozofski” dio, odnosno mogućnost da ga iskusim kroz tijelo (u skladu sa svojim mogućnostima).” Tajana Reznić Brenko, Poreč